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午餐前喝水可以减少食量,掌握正确喝水时间

发布日期:2018-08-07 11:29:53 来源:未知

千方百计想减掉肥肉肉的MM已经尝试了各种各样的方法,最后压根没减掉1斤肉。减肥何必这么纠结。今天小编传授给你喝水减肥法。只要在以下时间喝喝水,就可以轻松减重了哦。


1.起床后:喝水排肠毒

专家建议,每天早上起床后喝一杯温开水,可以促进肠胃蠕动,产生便意,帮助排出宿便。有便秘烦恼的MM可以考虑喝一杯淡盐水或者蜂蜜水哦,润肠通便的效果更加明显。只要排清体内堆积毒素,你的小肚子自然就会消失不见啦。


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2.午餐前:喝水减食量

餐前喝杯清水,不仅可以减轻饥饿感,减少热量的摄取,还能补充身体所需水分,加速新陈代谢哦。也可以考虑边吃饭边喝水,拖慢你的进食速度,让饱意更快来临,这样你就不会吃过多的食物了。


3.下午茶:喝水减赘肉

到了下午3时,OL开始疲乏犯困,那就来杯花草茶或者柠檬水提提神吧,还可以减肥哦!推荐大家喝洛神花茶,它不仅解毒、利尿、去浮肿,而且能促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪。饮用时加上玫瑰花,减重效果更佳。柠檬水则可以解渴且抑制食欲,富含的维生素C还可以促进消化吸收,避免脂肪堆积。

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